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肌のハリを取り戻す効果的な方法とは?

年齢とともに失われていく肌のハリを取り戻したい・・・

そこで、効果が期待できそうなアンチエイジングの化粧品をいろいろ揃えてみるのもいいですが、肌のハリは外側からのアプローチだけでは取り戻すことができません。

肌のハリがなくなっていくのは、体の中のコラーゲンやエラスチンが年齢を重ねていくと減少していくことが原因で、これは化粧品だけで補うことはできないのです。

そこで体の内側からもアプローチして、効果的に体内のコラーゲンを補うようにしましょう。

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コラーゲンは食べても、そのまま肌のコラーゲンにはならないと言われていますが、コラーゲンは摂取されると体内で分解されて、その一部はまたコラーゲンを生成する原料になるのですから、やはりコラーゲンは摂るようにしたいものです。

また、コラーゲンを生成する手助けになるのが、ビタミンCと言われていますから、摂取したコラーゲンが少しでも肌のハリを取り戻すのに効果があるよう、ビタミンCも積極的に摂るようにしましょう。

コラーゲンを多く含む食品には、鶏皮や手羽先、エビなどがあり、またビタミンCは果物に多く含まれていますが、食品だけで摂るのが難しいようでしたら、サプリメントなども効果的に利用したいところです。

サプリメント

ただし、摂れば摂るほど肌のハリを取り戻す効果が出るというわけではありませんから、過度に摂取することのないよう気を付けましょうね。

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