美肌に効くおすすめのサプリとは！？

美肌に効く成分といって有名なのがビタミンCです。

ビタミンCはシミや色素沈着の防止、そしてこれらを薄くする効果があります。抗酸化作用にすぐれ、肌の老化やニキビの炎症を抑え、紫外線やストレスから肌を守る役割もします。

ビタミンは体の中で作りだすことができないものが多く、外から摂取しなければなりません。そこで手軽にサプリによって、美肌に欠かすことのできないビタミンCを取り入れるのがおすすめです。

またビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きもするため、ビタミンCとコラーゲンのサプリを一緒に摂るとよいでしょう。コラーゲンは肌の保水力のために、なくてはならないサプリです。

さらにコラーゲンと一緒に摂りたいおすすめの美肌サプリはヒアルロン酸です。ヒアルロン酸は肌の保湿に必要な成分です。

ヒアルロン酸は体の中にキープしておくことができない成分なので、保水力をもつコラーゲンと一緒に取り入れることによって肌に水分をキープする力を高めます。

ビタミンCとヒアルロン酸とコラーゲンのサプリを一緒に摂ることの相乗効果で、より美肌に近づき健康な肌をキープしていくことができます。

この3つのサプリメントをベースとして、自分がなりたい肌になるためのプラスアルファのサプリを取り入れるのがおすすめです。

また、最近人気を集めているプラセンタサプリについて知りたい方は、こちらをご覧くださいね。

→美肌になりたいならプラセンタサプリ！おすすめは？